Kapan Waktu yang Baik untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari? Ini 5 Manfaat Besarnya !

0
37

viralbangetBOGOR.COM — Pagi hari dianggap sebagai waktu yg paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Di waktu inilah, banyak orang meyakini bisa mendapatkan asupan Vitamin D gratis secara alami.

Meski demikian, tidak sedikit ahli kesehatan yg merekomendasikan agar berjemur di bawah sinar matahari disiang hari, apalagi disebut-sebut bisa cegah virus corona atau Covid-19.

Lantas yg menjadi pertanyaan, berjemur yg baik jam berapa sebenarnya? 

Sebelum mengetahui waktu berjemur yg baik jam berapa, alangkah baiknya kita menilik manfaat berjemur di bawah sinar matahari terlebih dahulu.

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi Vitamin D dengan sendirinya.

Apalagi kandungan Vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu.

Nah, sebagai solusi mudah dan praktis dalam mencukupi asupan Vitamin D, kita dapat memanfaatkan paparan sinar matahari.

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

• Deretan Buah dan Sayuran yg Mengandung Vitamin E serta Manfaanya Bagi Tubuh

• Benarkah Sinar UV Bisa Bunuh Virus Corona, dengan Rajin Berjemur?

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh